Что делает с вашим организмом одна диетическая газировка?

Хотя диетическая газировка не содержит калорий, сахара и жиров, в нескольких исследованиях ее связывают с развитием диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Исследования показали, что всего одна порция искусственно подслащенного напитка в день связана с повышением риска развития диабета 2 типа на 8–13% (22, 23).

Несмотря на то, что это напиток с низкой или нулевой калорийностью, он все же может увеличить риск таких заболеваний, как диабет и ожирение. Диетическая газировка не приносит никакой пользы для здоровья, кроме как служить инструментом, который люди могут использовать, чтобы отучить себя от обычной газировки.

Искусственные подсластители и другие химические вещества, используемые в настоящее время в диетических газированных напитках, безопасны для большинства людей, и нет достоверных доказательств того, что эти ингредиенты вызывают рак. Некоторые виды диетической газировки даже обогащены витаминами и минералами. Но диетическая газировка – это не напиток для здоровья и не панацея для похудения.

Победитель здорового питания: хотя оба напитка имеют длинный список недостатков, диетическая газировка выигрывает в этой борьбе с минимальным отрывом. Было доказано, что употребление большого количества обычной газировки приводит к увеличению веса и различным заболеваниям, а переход на диету может помочь сократить калории и сбросить лишние килограммы.

Вот 9 самых полезных видов сыра.

1. Моцарелла. Моцарелла — мягкий сыр белого цвета с высоким содержанием влаги.
2. Голубой сыр. Голубой сыр изготавливается из коровьего, козьего или овечьего молока, обработанного культурами плесени Penicillium (10).
3. Фета. Поделитесь на Pinterest.
4. Творог.
5. Рикотта.
6. Пармезан.
7. Швейцарец.
8. Чеддер.

Питание авокадо Авокадо богато жирами. Но это мононенасыщенные жиры, «хорошие» жиры, которые помогают снизить уровень вредного холестерина, если вы едите их в умеренных количествах. Авокадо содержит около 20 витаминов и минералов.