Как избавиться от плоского живота и вздутия живота?

10 советов для плоского живота

Мед, смешанный с теплой водой и лимоном, использовался на протяжении веков и прописывался экспертами как одно из самых успешных средств для похудения. Считается, что теплая вода каждое утро вымывает токсины из организма и в долгосрочной перспективе регулирует вес.

Исследование 2011 года показало, что замена сахарозы медом может помочь предотвратить увеличение веса. Другое исследование 2010 года показало, что мед может активировать гормоны, подавляющие аппетит. Однако ни одно исследование не доказывает, что корица и мед могут помочь вам похудеть.

Быстрые способы заставить себя покакать

1. Принимайте добавки с клетчаткой.
2. Съешьте порцию продуктов с высоким содержанием клетчатки.
3. Выпейте стакан воды.
4. Примите слабительное стимулятор.
5. Возьмите осмотик.
6. Попробуйте смазочное слабительное.
7. Используйте смягчитель стула.
8. Попробуйте сделать клизму.

1. Избегайте запоров.
2. Исключите аллергию на пшеницу или непереносимость лактозы.
3. Не ешьте слишком быстро.
4. Не злоупотребляйте газированными напитками.
5. Не злоупотребляйте жевательной резинкой.
6. Остерегайтесь продуктов без сахара.
7. Ограничьте натрий.
8. Не торопитесь с фасолью и газообразными овощами.

Банан. Бананы считаются идеальным перекусом до или после тренировки. Бананы полезнее, чем большинство энергетических батончиков, которые часто содержат много сахара и химикатов. Хотя средний банан содержит 27 граммов углеводов, этот фрукт может помочь остановить набор веса, поскольку в нем всего 105 калорий и три грамма клетчатки.

Известно, что лимоны помогают похудеть; благодаря наличию витамина С и антиоксидантов, способствующих хорошему пищеварению. Лимоны также обладают мочегонными свойствами, которые способствуют детоксикации организма и тем самым способствуют сжиганию жира. По мнению экспертов, это волшебное зелье способно значительно повысить обмен веществ в организме.